Aus dem Yoga stammende Übungen werden in eine Geschichte eingebettet und fördern so u.a.die kindliche Körpermotorik.

In der Yogageschichte kommen versch.Tiere, Pflanzen, Gegenstände oder Tätigkeiten vor, die wir mit dem Körper nachahmen. Das sind dann die Yogaübungen, auch Asanas genannt.

Konzentration, Körperwahrnehmung und Selbstbewusstsein werden gestärkt.

Die Freude an vielfältiger Bewegung wird hervorgelockt.

Die Kinder finden durch Entspannungsweisen, Stilleübungen, Fantasie- und Traumreise zu mehr innerer und äußerer Ruhe.

Bei der Ruhephase wird Entspannungsmusik durch Klangschalen eingesetzt damit die Kinder eine noch intensivere Tiefe Entspannung erfahren können.

Unterschiedliche Instrumente wie Zimbeln, Oceandrum, Rainmaker oder das Koshi- Klangspiel können von den Kindern auch als Klangerlebnis gehört und gespielt werden.

Beim Kinderyoga lernen die Kinder sich gezielter zu bewegen und bewusster zu entspannen.

 

Bitte bequeme Kleidung, Stoppersocken oder leichte Gymnastikschuhe, eine Decke und Wasser zum Trinken mitbringen.

Yogamatten gibt es auch vor Ort, wer keine eigene mitbringt.

 

 ca.60 Min.

Teilnehmerzahl: max.6 Kinder

 

Yoga Nidra ist eine äusserst kraftvolle, tantrische Entspannungsweise.“ Yoga“ bedeutet Verbinden, Einheit oder Harmonie,´‘ nidra“ist der Schlaf-Während Yoga nidra wird zunächst der Körper tief entspannt, anschliessend wird der Geist an die Schwelle zwischen Wachsein und Tiefschlaf geführt. Yoga nidra bietet uns so eine Möglichkeit zur bewussten Entspannung.In absoluter Entspannung ist der Körper völlig frei von Anspannung, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe. Dennoch bleibt ein Rest Bewusstheit erhalten.Man scheint also zu schlafen.Aber auf einer tieferen Ebene bleibt Bewusstheit erhalten.

In Yoga nidra wird der Zustand der Entspannung durch das Zurückziehen von der Aussenwelt erreicht, während sich die Konzentration gleichzeitig nach Innen wendet.Kann das Bewusstsein gleichzeitig von der Aussenwelt und dem Schlaf getrennt werden, wird es sehr kraftvoll und kann auf viele Arten genutzt werden.. z.B. um das Gedächtnis zu schulen,um Wissen und Kreativität zu vertiefen oder um die ganze Persönlichkeit Neu zu gestalten.

Während Yoga nidra ist das Bewusstsein zwischen Wachen und Schlafen, im sogenannten“ hypnagogischen“ Zustand: In diesem Zustand ist der Geist ganz aufnahmebereit.Durch Autosuggestionen, die während des “hypnagogischen“Zustands eingegeben werden, können unerwünschte Angewohnheiten und Neigungen erfolgreich sanft aufgelöst werden. Alles was Du Dir im Zustand von Yoga nidra vornimmst, wird sich erfüllen.Deshalb solltest Du Dir vor Yoga nidra ein Ziel- ein sog“.Sankalpa“ zurecht legen und in einen einfachen kurzen Satz formen. Dieser Satz sollte vom Ziel aus formuliert und frei von Verneinungen, also positiv sein.

 

 

Mitzubringen:Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke, ein Kissen  Matten sind vor Ort 

 

Teilnehmerzahl: max.12 Personen

 

Für Akutpatient-innen nicht geeignet!